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苏州瑜伽教练培训学院瑜伽练习小贴士

* 时间:2019-10-14 10:48:04 * 浏览:

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苏州瑜伽教练培训学院

练习前不要热身

瑜伽是一项健康的运动,练习前的热身是必不可少的,热身可以帮助我们缓解肌肉的紧张,更好地进入练习状态,提高锻炼效果。

不直接进入体位热身,不但达不到理想的练习状态,甚至造成身体伤害。

实践错位

无论你是初学者还是高级实践者,都要注意对齐,这样你的练习就不会那么绕道了。例如,骨盆、脊柱等的正位置。

积极是一个过程。没有人能比你为你的身体做得更多。记住体式让你感觉如何。

练习不注意

瑜伽练习不走十次心,做一次心,如果你在练习瑜伽的同时打手机,心就不在,练习也没有效果。

专注是打开瑜伽之门的钥匙。当你的思想是正确的,你的实践就会升华。

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